江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

晒太阳能去除湿气吗

晒太阳一般能辅助去除部分湿气,但是效果有限,并且需要长期坚持,也要做好防护,以免受伤。

阳光具有温煦、气化等作用,在体内阳气充足时,适量晒太阳,能够促进体内水液代谢,从而加快湿气排出。此外,太阳的温热作用还能够促进血液循环,也有助于体内水湿的运化和代谢。

虽然晒太阳好处较多,但是也不可以长期大量晒,以免导致皮肤损伤,此外要选择阳光较为温和的时段,避免在高温时段暴晒,以防中暑,建议在早上七到九点,下午三到五点晒太阳。每次晒太阳的时间也不宜过长,30分钟左右即可,晒太阳时,应该涂抹防晒霜,避免晒伤。

在日常生活中,可以适当多喝些温开水,有助于促进身体的新陈代谢,加快体内废物排出。平时可以结合身体的实际情况,适当参加体育锻炼,例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等,能够促进新陈代谢,并且能够在一定程度上增强身体的免疫力,提高抗病能力。

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