孕妇如果身体健康状况良好,通常可以适量吃杏仁,但不要多吃,以免出现中毒的现象。如果孕妇自身对杏仁存在过敏的情况,一般是不可以吃的,以免出现过敏反应。
杏仁属于常见的坚果,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙元素、铁元素等营养成分,其中,蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质,有助于胎儿的组织器官形成和孕妇身体的修复;不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益;维生素E具有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基的损伤,维持孕妇身体的正常生理功能;钙元素一般可以为胎儿的骨骼和牙齿发育提供重要基础,而铁元素可以促进体内血红细胞生成,有效预防孕妇的缺铁性贫血现象发生。因此,孕妇在正常情况下,可以适当食用杏仁。
不过,如果自身属于易过敏体质,对杏仁存在过敏反应,一般是不建议吃的,以免出现过敏现象,比如皮肤瘙痒、皮肤发红、皮疹等。如果吃杏仁后身体出现不适,建议及时停止食用并就医。在妊娠的过程中要多关注胎儿的身体发育状况,定期产检,还要保持心情愉悦,不要给自己施加过大的压力。