高血压患者的健康教育通常包括生活方式调整、药物管理、定期监测等方面，需根据个体情况制定个性化方案，以有效控制血压并预防并发症。
1、生活方式调整
日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品及加工肉类。增加膳食中钾、钙、镁的摄入，如香蕉、牛奶和深色蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，避免剧烈运动。同时需戒烟限酒，男性每日酒精摄入应少于25克，女性少于15克。
2、药物管理
患者需遵医嘱规律服用降压药，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或美托洛尔缓释片等，不得随意增减剂量或停药。用药期间需关注是否出现干咳、水肿等不良反应，并及时与医生沟通调整方案。建议设置用药提醒，确保治疗依从性。
3、定期监测与随访
每周至少测量2-3次家庭血压，选择早晨服药前和晚间睡前测量，记录数值供复诊参考。每3-6个月需检查血脂、血糖、肾功能及心电图，评估靶器官损害情况。合并糖尿病者应控制糖化血红蛋白小于7%，老年患者降压目标可适当放宽至小于150/90mmHg。
高血压患者应避免自行使用非甾体抗炎药等可能升高血压的药物。保持体重指数在18.5-23.9kg/m²范围内，心理压力过大时可进行正念训练。若出现持续性头痛、视物模糊或胸痛等症状，应立即就医排查高血压急症。建议每年至少进行1次眼底检查和颈动脉超声评估血管状态。