冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

备孕是什么意思?

备孕是指夫妻双方在计划怀孕前,通过调整身体状态、改善生活习惯等方式,为受孕和胎儿健康发育做好准备的过程。科学的备孕有助于提高受孕几率,并降低妊娠期并发症风险。

1、健康检查

备孕前建议双方进行孕前检查,女性包括妇科B超、甲状腺功能、TORCH病毒筛查等,男性可进行精液常规分析。若发现贫血、感染或慢性疾病,需及时治疗,例如遵医嘱使用阿莫西林胶囊、叶酸片、左甲状腺素钠片等药物干预。

2、补充营养

女性需提前3个月每日补充0.4-0.8mg叶酸,可食用绿叶蔬菜或服用叶酸片。双方应保证蛋白质、铁、锌等营养素摄入,如鸡蛋、瘦肉、坚果等食物,但需避免过量服用复合维生素制剂。

3、调整生活习惯

戒烟戒酒至少3个月,避免接触放射线和有毒化学物质。保持规律作息,建议每周进行150分钟中等强度运动,如游泳、瑜伽等,将BMI控制在18.5-23.9之间。

备孕期间应避免自行服用中药或保健品,用药需经专业医师指导。建议通过排卵试纸或基础体温法监测排卵周期,在排卵期隔日同房可提高受孕率。若规律备孕1年未孕,需及时到生殖医学科就诊评估。

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