心理障碍可以通过认知行为疗法进行心理干预，常用方法包括识别自动思维、行为实验、认知重构、暴露疗法以及家庭作业等。具体治疗方案需根据个体情况由心理治疗师制定。
1、识别自动思维
治疗师会引导患者觉察在情绪波动时产生的快速思维片段，例如灾难化预期或过度概括。通过记录思维日记，患者能逐渐意识到这些思维与现实之间的偏差，这是改变认知模式的基础步骤。
2、行为实验
针对特定错误认知设计验证性活动，如让社交焦虑患者实际测试"别人会嘲笑我"的假设。通过行为结果的反证，帮助患者修正原有的错误信念，建立适应性行为模式。
3、认知重构
系统分析患者的核心信念体系，找出"全或无"、"读心术"等认知扭曲。采用苏格拉底式提问引导患者多角度审视问题，建立更具现实性的替代性思维，如将"我必须完美"调整为"尽力即可"。
4、暴露疗法
针对恐惧障碍患者，制定分级暴露计划。从想象暴露逐步过渡到现实情境暴露，配合放松训练帮助患者耐受焦虑。治疗过程中强调焦虑的自然消退规律，打破回避行为的恶性循环。
5、家庭作业
要求患者在治疗间隙持续进行自我监测和实践。包括完成思维记录表、实施行为挑战任务等，通过重复练习将治疗室习得的技能迁移到现实生活中，巩固治疗效果。
进行认知行为治疗需选择具备资质的心理治疗师，通常需要8-20次系统治疗。治疗过程中患者需保持开放态度，如实反馈治疗感受。对于严重心理障碍患者，可能需要配合药物治疗或结合其他心理疗法协同干预。