刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

小孩能喝脉动饮料吗?

小孩一般可以偶尔少量饮用脉动饮料,但需注意控制饮用量。脉动饮料含有一定的糖分和电解质,适合在运动后补充水分和能量,但不建议作为日常饮品频繁饮用。

1、糖分摄入

脉动饮料每100毫升约含5克左右的糖分,过量饮用可能导致糖分摄入超标。儿童长期摄入过多糖分易增加龋齿、肥胖风险,还可能影响正常食欲,干扰正餐营养吸收。2、添加剂影响:部分脉动饮料含有人工甜味剂、色素等食品添加剂,部分儿童可能对其敏感,出现胃肠道不适或过敏反应。3、健康替代选择:白开水、低糖乳制品或新鲜水果榨汁更适合儿童日常饮用,既能补充水分又不会额外增加糖分负担。

日常应培养孩子良好的饮水习惯,可将牛奶、豆浆等作为营养补充来源。若孩子运动后大量出汗,可少量饮用脉动饮料,但每次建议控制在200毫升以内,每周不超过2次。饮用后需及时漱口清洁口腔,避免糖分残留。

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