鱼油一般不能直接起到减肥的作用,但可能通过辅助调节代谢等方式帮助体重管理。其效果因人而异,不能替代饮食控制和运动。
鱼油中的Omega-3脂肪酸可能通过调节脂肪代谢、减少炎症反应等机制,对体重管理产生一定影响。部分研究表明,Omega-3可促进脂肪分解并抑制脂肪细胞增殖,但这些作用在临床中的减肥效果尚不明确。同时,鱼油的热量较高,若摄入过量且缺乏运动,反而可能导致热量过剩。
日常需注意鱼油并不能抵消高热量饮食或缺乏运动带来的增重风险。建议通过均衡饮食和规律运动控制体重,必要时可在医生指导下合理补充鱼油。若体重异常变化,应就医排查甲状腺功能异常等潜在疾病。