早晨水肿的消除方法需结合具体原因，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善，不存在“最快”的单一方式。常见处理措施包括调整生活习惯、冷热敷、利尿药物干预以及对因治疗等。
1、日常调理
若因摄入过多盐分或睡前饮水引起，需减少钠盐摄入，控制每日饮水量，避免夜间大量饮水。可适量食用冬瓜、红豆等利水食物，日常避免久坐久站，适当活动下肢促进体液循环。
2、物理治疗
晨起后可用冷毛巾敷面部10-15分钟收缩血管，配合从下向上的按摩手法促进面部水肿消退。下肢水肿者可平躺抬高双腿，使血液回流减轻肿胀感。
3、药物治疗
病理性水肿需遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，但需注意电解质平衡。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片，心功能不全者需规范使用强心药物。
4、对因治疗
肾性水肿需治疗肾炎、肾病综合征等原发病，肝腹水患者需针对肝硬化进行干预。女性经前水肿通常随月经周期结束自行缓解，必要时可短期服用螺内酯片。
5、调整睡姿
睡眠时垫高头部，避免压迫面部及颈部淋巴。选择透气枕头减少面部挤压，侧卧时可在膝盖间放软枕减轻下肢压力。
若水肿持续超过24小时，或伴随尿量减少、呼吸困难、体重骤增等症状，需立即排查心肝肾疾病。自行使用利尿剂可能引发低钾血症，需严格遵循医嘱。日常建议记录每日饮食及水肿变化，便于医生判断病因。