红枣枸杞茶作为常见的养生饮品，一般具有补气养血、改善睡眠、增强免疫力、抗氧化以及促进消化等功效和作用。其成分结合了红枣和枸杞的营养特点，适合日常调理饮用。
1、补气养血
红枣富含铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白生成；枸杞中的枸杞多糖能辅助改善血液循环。两者搭配可缓解轻度气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。
2、改善睡眠
红枣含有的环磷酸腺苷成分能调节神经兴奋性，枸杞中的甜菜碱具有镇静作用。对于神经衰弱引起的入睡困难，适量饮用有助于改善睡眠质量。
3、增强免疫力
枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，红枣含有的维生素C可促进白细胞生成。长期饮用有助于提升机体对病原体的防御能力。
4、抗氧化
枸杞富含的玉米黄质和β-胡萝卜素具有清除自由基的作用，红枣中的多酚类物质能抑制氧化反应。这些成分协同作用可延缓细胞衰老过程。
5、促进消化
红枣所含的有机酸能刺激胃液分泌，枸杞中的膳食纤维可促进肠道蠕动。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良，适量饮用能帮助改善胃肠功能。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。阴虚火旺体质者应酌情减量，糖尿病患者需注意控制摄入量。若出现明显不适症状，应及时就医进行专业诊疗，不宜单纯依赖食疗。