睛明穴是中医针灸学中常用的穴位之一,属于足太阳膀胱经,位于目内眦角稍上方的凹陷处。该穴位具有清热明目、疏风通络等功效,常用于缓解眼部不适及相关症状。
睛明穴位于面部,双眼内眼角稍上方的凹陷区域。具体定位时,可轻轻闭目,在目内眦角外侧的骨缝处触及凹陷点。其解剖位置靠近眼轮匝肌和眶内血管神经,操作时需特别注意手法轻柔。
该穴位的主要功效包括改善局部血液循环、调节眼周肌肉紧张度。临床上常用于治疗干眼症、视物模糊、眼睑痉挛等眼部疾患。对于风热引起的目赤肿痛或鼻塞流泪等症状,配合其他穴位使用可增强疗效。日常用指腹轻揉此穴有助于缓解视疲劳。
操作睛明穴时需注意严格消毒,避免直接按压眼球。普通人群可用指腹以画圈方式轻揉1-2分钟,每日2-3次。若需针灸治疗,必须由专业医师操作,避免损伤眼部结构。伴有严重眼部炎症或外伤者不宜自行刺激该穴位。
日常用眼过程中应注意劳逸结合,避免长时间注视电子屏幕。若出现持续眼痛、视力下降等情况,应及时到眼科就诊明确病因。自行按摩穴位仅作为辅助保健手段,不能替代正规医疗措施。