皮肤过敏时避免致敏物质的方法主要包括查找过敏原、避免接触、加强防护、注意饮食以及保持清洁等，需结合日常防护和医学干预进行综合管理。
1、查找过敏原
建议及时就医进行过敏原检测，常见检测方法包括皮肤点刺试验、斑贴试验或血液IgE检测。明确过敏原后可针对性规避，如花粉、尘螨、动物皮屑或特定食物等。若暂时无法检测，可自行记录接触物品与症状的关系。
2、避免接触
确诊过敏原后需严格避免接触，如对金属镍过敏者应避免佩戴合金首饰，对紫外线敏感者需减少日晒。日常需注意居住环境清洁，定期除螨，避免使用含香精、酒精的护肤品，选择纯棉透气的衣物。
3、加强防护
外出时可佩戴口罩、护目镜防止吸入性过敏原，接触清洁剂或化学物品时佩戴防护手套。紫外线过敏者需使用SPF30以上的物理防晒霜，并配合遮阳伞等物理遮挡措施。
4、注意饮食
避免食用既往引发过敏的食品，如海鲜、坚果、芒果等。急性过敏期应减少摄入高组胺食物，如腌制食品、酒精饮料、发酵豆制品等，多补充富含维生素C的蔬果。
5、保持清洁
每日用温水清洁皮肤，避免过度搓洗。选择无皂基、弱酸性的温和洁面产品，沐浴后及时涂抹无香精的保湿霜修复皮肤屏障。贴身衣物需用中性洗涤剂清洗并充分漂洗。
若出现严重瘙痒、红肿或渗出，可在医生指导下使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，外涂氢化可的松乳膏缓解症状。日常建议随身携带抗过敏药物，新使用的护肤品需先在耳后做局部测试。出现呼吸困难、喉头水肿等全身过敏反应时，需立即急诊就医。