怀孕后出现嗜睡现象的时间因人而异,通常最早在怀孕4~6周左右可能出现,与体内激素水平变化有关。部分孕妇可能无明显嗜睡,而另一些孕妇可能持续至孕中期。
1、激素水平变化
怀孕后体内孕酮水平升高,可作用于中枢神经系统,导致孕妇出现疲倦、嗜睡等症状。这种激素变化在受精卵着床后逐渐显现,是早孕反应的常见表现之一。
2、个体差异
约60%的孕妇会在孕早期出现不同程度嗜睡,但具体出现时间和持续时间存在差异。有的孕妇可能在受孕2-3周后即感觉困倦,有的可能到孕8周才显现,少数孕妇整个孕期无明显嗜睡。
3、持续时间规律
多数孕妇的嗜睡症状在孕12周后随着激素水平稳定逐渐减轻,但约15%的孕妇可能持续至孕16-20周。极少数因贫血、甲状腺功能异常等病理因素导致的嗜睡可能贯穿整个孕期。
孕妇出现嗜睡时应保证每日8-9小时睡眠,午间可适当休息30分钟。若伴有头晕、乏力、面色苍白等症状,或孕中期后嗜睡加重,建议及时进行血常规、甲状腺功能检测,排除病理因素。日常可通过均衡饮食、适度散步等方式改善身体状态,避免擅自使用提神药物或保健品。