海藻油作为一种营养补充剂，主要含有DHA等不饱和脂肪酸，一般具有促进婴幼儿神经发育、改善记忆功能、保护视力健康、辅助调节血脂以及抗氧化等功效和作用。
1、促进婴幼儿神经发育
海藻油中的DHA是大脑神经细胞膜的重要组成成分，尤其在胎儿和婴幼儿期对神经突触的形成具有关键作用。临床研究表明，孕晚期补充DHA有助于提升婴儿的神经行为发育水平。
2、改善记忆功能
DHA可通过增加海马体突触可塑性来增强学习记忆能力。中老年人适量补充可减缓与年龄相关的认知功能衰退，但需配合认知训练才能达到理想效果。
3、保护视力健康
DHA占视网膜磷脂总量的50%以上，可通过调节光信号传导相关蛋白表达来维持视网膜正常功能。长期缺乏DHA可能影响视觉敏锐度和暗适应能力。
4、辅助调节血脂
海藻油中含有的ω-3脂肪酸能与低密度脂蛋白受体结合，促进胆固醇逆向转运。临床试验显示每日摄入2克EPA+DHA可使甘油三酯水平下降约25%。
5、抗氧化作用
藻油中的虾青素等成分能清除自由基，减轻氧化应激对细胞膜的损伤。其抗氧化能力是维生素E的500倍，可协同DHA发挥神经保护效应。
选择海藻油时建议关注DHA含量及纯度，注意查看产品认证标志。婴幼儿及孕妇使用前应咨询专业医师，健康人群通过均衡饮食获取ω-3脂肪酸更为理想，深海鱼类每周建议摄入2-3次。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。