总是感到疲倦想睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素有关。日常过度劳累、睡眠不足等生理因素较为常见，但长期持续需警惕病理因素。
1、生理性原因
长期熬夜、精神压力大或高强度工作会导致身体透支，使大脑神经持续处于紧绷状态，影响正常代谢功能。这类疲劳感可通过调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，配合适当运动进行缓解。午间建议安排15-30分钟午休，避免连续工作超过2小时。
2、贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低会影响氧气输送，导致组织缺氧。患者可能出现面色苍白、头晕耳鸣等症状。临床常用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁缓释片等铁剂治疗缺铁性贫血，叶酸片和维生素B12适用于巨幼细胞性贫血。建议搭配猪肝、菠菜等高铁食物辅助改善。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发嗜睡、怕冷、体重增加等表现。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查TSH指标。日常需注意碘元素摄入，可适量食用海带、紫菜等海产品。
4、抑郁症
中枢神经系统递质紊乱会影响情绪调节和能量代谢，表现为持续疲乏、兴趣减退。临床常用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗效果更佳。建议保持规律社交活动，培养兴趣爱好转移注意力。
若调整生活方式后症状未改善，或伴有其他异常表现，建议及时进行血常规、甲状腺功能检测和糖化血红蛋白检查。需注意自行服用提神饮料或药物可能掩盖病情，确诊后应在专科医生指导下规范治疗，避免擅自调整用药方案。