子宫下垂患者需要注意避免增加腹压、合理饮食、加强盆底肌锻炼、改善性生活姿势以及保持个人卫生等，以延缓病情进展并改善症状。若症状持续加重，建议及时就医接受治疗。
1、避免增加腹压
日常需减少长时间站立或提拉重物，咳嗽、便秘时腹压增高可能加重子宫下垂，可适当进行腹式呼吸训练。排便困难者可增加膳食纤维摄入，或在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓解便秘。
2、合理补充营养
适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，有助于维持盆底肌肉弹性。维生素B族和钙质丰富的食物如牛奶、西兰花可促进神经肌肉功能，但要控制体重增长，避免因肥胖增加盆底负担。
3、加强盆底肌锻炼
每日进行凯格尔运动，通过收缩肛门和阴道肌肉锻炼盆底肌群，建议平卧位练习，每组10-15次。可配合使用阴道哑铃辅助训练，但需在专业人员指导下进行，避免错误锻炼加重损伤。
4、改善性生活姿势
选择女上位或侧卧位等减轻盆底压力的体位，同房前后注意清洁。绝经患者可在医生指导下使用雌三醇乳膏，改善阴道黏膜弹性。若佩戴子宫托，需在性生活中取出并做好清洁。
5、保持个人卫生
每日用温水清洗外阴，选择棉质透气内裤并及时更换。子宫脱出体表时，需用无菌纱布覆盖保护，出现分泌物增多或异味应及时就诊，避免继发感染。合并糖尿病患者需严格控制血糖水平。
患者应定期进行妇科检查，监测脱垂程度变化。中重度患者可考虑盆底康复治疗，保守治疗无效时需遵医嘱选择子宫悬吊术或经阴道子宫切除术等手术方案，术后需严格遵循康复指导。