头痛的治疗和饮食调整方法主要包括药物治疗、物理治疗、病因治疗、心理治疗以及饮食调节等。具体需根据头痛类型及诱因选择合适的处理方式，日常饮食也需配合调整。
1、药物治疗
对于原发性头痛，一般可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药缓解症状。若为偏头痛急性发作，可选用曲普坦类药物。需注意避免长期过量使用止痛药，以防药物性头痛。
2、物理治疗
急性发作期可用冰袋冷敷额部或热敷颈部，配合穴位按摩太阳穴、风池穴等部位。慢性头痛患者可通过针灸、经皮电刺激等物理疗法改善头颈部血液循环。
3、病因治疗
继发性头痛需针对原发病治疗，高血压患者需服用硝苯地平控释片等降压药；偏头痛患者可预防性使用普萘洛尔片；感染性疾病需使用阿莫西林胶囊等抗感染药物。
4、心理治疗
紧张性头痛患者可通过渐进式肌肉放松训练、认知行为疗法等方式缓解焦虑情绪，建议每周进行3-5次冥想练习，每次15-30分钟。
5、饮食调节
保持规律三餐，避免酒精、酪胺含量高的食物（如奶酪、腌制品）。适量增加富含镁元素（菠菜、杏仁）和维生素B2（牛奶、鸡蛋）的食物摄入。偏头痛患者需严格限制含亚硝酸盐的加工食品，注意补充水分，避免空腹时间超过4小时。
头痛患者应保持作息规律，每日保证7-8小时睡眠。建议记录头痛日记，识别并避免诱发因素。若出现持续加重、伴随呕吐或意识改变等情况，需立即就诊。所有药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整用药方案，慢性头痛患者建议每3个月复查调整治疗方案。