血压高压和低压的正常范围一般根据测量结果分为不同情况。正常血压的高压应小于120mmHg，低压小于80mmHg。正常高值血压为高压120~129mmHg且低压小于80mmHg，而高压≥130mmHg或低压≥80mmHg时可能提示高血压。
1、正常血压
收缩压（高压）通常不超过120mmHg，舒张压（低压）不超过80mmHg。这个范围内的血压表明心脏和外周血管处于健康状态，血管弹性良好，血液流动阻力较小。建议保持规律作息和低盐饮食以维持该水平。
2、正常高值血压
高压在120~129mmHg之间且低压未超过80mmHg时，属于血压偏高的临界状态。这类人群血管开始出现轻微硬化趋势，心脑血管疾病风险较正常血压者升高1.5-2倍。需加强运动并控制体重，每季度监测血压变化。
3、高血压
当收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时，根据《中国高血压防治指南》可诊断为高血压。1级高血压为130~139/80~89mmHg，2级高血压≥140/90mmHg。持续高血压会加速动脉粥样硬化，损伤心、脑、肾等靶器官，需在医生指导下进行生活方式干预和药物治疗。
建议35岁以上人群每年至少测量两次血压，家庭自测血压时应保持坐姿平静5分钟后再测量。对于血压处于正常高值范围者，每日钠盐摄入量需控制在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动。若连续三天测量血压超标，应及时到心血管专科就诊评估。