肾寒是中医概念，通常指肾阳虚，不存在绝对的最佳治疗方法，需结合患者具体情况选择中药调理、艾灸疗法、饮食调理等方法。常见治疗方法包括温补肾阳的中药、艾灸特定穴位、调整饮食结构、适度运动以及日常防护等。
1、中药调理
肾阳虚患者可在中医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。这类药物含附子、肉桂等成分，能温补肾阳，改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。需根据体质调整剂量，避免长期过量服用引发上火。
2、艾灸疗法
选取关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次15-20分钟。艾草燃烧产生的热力能渗透经络，促进气血运行。临床观察显示，持续艾灸1个月可有效缓解腰部冷痛、夜尿频多等肾阳虚症状。
3、饮食调理
日常可食用羊肉、韭菜、核桃等温补类食物，搭配生姜、肉桂等调料。建议每周食用3-4次当归生姜羊肉汤，避免同时摄入绿豆、西瓜等寒凉食物。冬季可适量饮用枸杞桂圆茶，夏季则需注意温补不宜过量。
4、运动疗法
每日练习八段锦「两手攀足固肾腰」招式，配合慢跑、太极拳等有氧运动，每次30分钟。运动时注意腰腹部保暖，运动后及时擦干汗水。规律运动能促进阳气升发，改善末梢循环不良导致的四肢冰凉。
5、日常防护
保证每日23点前入睡，避免熬夜耗损阳气。冬季穿着高腰护腹的保暖内衣，夏季空调温度不宜低于26℃。每月可用艾草煮水泡脚3-4次，水位需没过三阴交穴，水温维持在40℃左右为宜。
肾寒调理需注意辨明体质，部分患者可能兼夹脾虚或湿气重的情况。建议在正规中医医疗机构进行体质辨识，将中药与针灸疗法相结合。治疗期间应定期复查舌苔脉象，及时调整方案，切忌自行服用鹿茸等大热之品以免引发口腔溃疡等不适。