身体有炎症时可通过饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗以及中医调理等方式进行综合干预。具体需根据炎症类型、严重程度及个人体质选择合适方案。
1、饮食调理
炎症期间需保持清淡饮食，多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等抗炎食物。每日保证2000ml饮水量，避免辛辣刺激、油炸及高糖食物，减少红肉摄入。乳制品过敏者需规避牛奶、奶酪等可能加重炎症反应的食物。
2、生活调理
保持每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。建议进行适度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。吸烟者需戒烟，酒精摄入量男性每日不超过25g，女性不超过15g。长期处于高压状态者可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。
3、药物治疗
细菌感染引起的炎症需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、左氧氟沙星片等抗生素。非感染性炎症可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，严重者可能需要醋酸泼尼松片等糖皮质激素。用药期间需严格遵循疗程，避免自行增减药量。
4、物理治疗
局部红肿热痛可采用冷敷缓解急性炎症，每次15-20分钟，间隔2小时。慢性炎症如关节炎可使用红外线照射、超声波治疗等物理疗法，每周2-3次。皮肤炎症可配合医用冷喷仪进行护理，温度控制在4-8℃为宜。
5、中医调理
在中医师指导下使用金银花、连翘、蒲公英等清热解毒药材，脾胃虚弱者可配伍茯苓、白术。穴位按摩选取合谷、曲池、足三里等穴位，每日按压2-3次，每次5分钟。体质调理建议根据个人证型选择食疗方，如阴虚火旺者可用麦冬石斛煲汤。
出现持续发热、C反应蛋白显著升高或炎症指标进行性上升时，应及时至感染科或相关专科就诊。治疗期间需定期复查血常规、血沉等指标，避免擅自停用抗生素导致耐药性。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者用药前需严格评估禁忌证。