怀孕可能会导致便秘,这是常见的孕期症状之一。孕期的生理变化容易对肠道功能产生影响,但通过调整生活方式通常可以缓解不适。
怀孕期间,孕激素水平升高会减缓肠道蠕动,延长食物在消化道停留的时间,导致粪便干结。随着子宫逐渐增大,可能压迫直肠和乙状结肠,进一步影响排便通畅。此外,部分孕妇因贫血需服用铁剂补铁,这类药物也可能加重便秘问题。孕妇若出现排便困难,可适当增加膳食纤维摄入,如全麦面包、燕麦、苹果等,同时保持每日1500~2000ml的饮水量。温和的运动如散步、孕妇瑜伽有助于促进肠道蠕动,建议每天进行30分钟左右。
若调整饮食和运动后仍未改善,建议在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液等安全性较高的缓泻剂。需特别注意避免使用刺激性泻药或灌肠剂,以免诱发宫缩。定期产检时应主动向医生反馈排便情况,以便及时获得专业指导,保障母婴健康。