决明子本身并不具备直接减轻体重的作用,但可能通过辅助调节代谢等方式帮助控制体重。其效果存在个体差异,且不能替代科学减肥方式。
决明子是常见的中药材,中医认为其具有润肠通便、清热明目的功效。现代研究显示其含有的蒽醌类化合物能促进肠道蠕动,可能通过改善便秘情况间接影响体重。但需注意这种作用仅能暂时减少肠道内容物,并不能真正减少体内脂肪。长期过量服用可能引起电解质紊乱、肠道功能紊乱等不良反应。
对于特殊人群,如孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者,应避免使用决明子。健康人群若需通过中医药调理体质,建议在中医师指导下合理配伍使用。科学减重仍需以均衡饮食和适量运动为基础,每日热量摄入控制在合理范围,每周保持150分钟以上中等强度运动更有利于健康减脂。