嗜睡症根据症状严重程度和对日常生活的影响，通常可分为轻度、中度、重度三种类型。具体分型需结合临床表现和医学评估综合判断。
1、轻度嗜睡症
患者主要表现为白天偶尔出现困倦感，尤其在安静或单调的环境中容易打瞌睡，但通过主观意志力仍可保持短暂清醒。这类患者日常工作和社交活动受影响较小，通常不会出现突然入睡的情况，夜间睡眠质量可能基本正常。
2、中度嗜睡症
患者白天困倦频率显著增加，可能在工作、学习或社交场合中不自主打盹，持续时间可达数分钟。此时患者可能伴有注意力不集中、记忆力减退等症状，驾驶或操作机械时存在安全隐患，部分患者需要通过午睡才能维持下午的工作效率。
3、重度嗜睡症
患者出现不可抗拒的睡眠发作，甚至在进食、行走等活动中突然入睡，单次睡眠时间可能超过半小时。这种程度的嗜睡常伴有猝倒发作（突然肌张力丧失），可能合并睡眠麻痹、入睡前幻觉等神经系统症状，严重影响职业能力和生活质量。
建议存在嗜睡症状的人群注意保持规律作息，避免睡眠剥夺，减少高糖高脂饮食摄入。若日间嗜睡持续超过3个月或伴随异常睡眠行为，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确诊断，排除发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等其他睡眠障碍性疾病。