黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

盆底肌在哪里?

盆底肌位于人体骨盆底部,是由肌肉群和结缔组织共同构成的支撑结构。它像一张“吊网”承托着盆腔内的脏器,在维持生理功能中起着重要作用。

1、位置与结构

盆底肌封闭骨盆下口,前方连接耻骨,后方连接尾骨,两侧延伸至坐骨结节。其肌肉群包括肛提肌、尾骨肌等,深层和浅层肌肉协同工作。这些肌肉与筋膜共同形成类似“吊床”的结构,支撑膀胱、子宫、直肠等器官。

2、功能作用

盆底肌具有控制排尿排便的功能,通过自主收缩可关闭尿道和肛门。在女性妊娠期间,它能承受胎儿重量带来的压力。此外,盆底肌还参与维持腹腔压力,在咳嗽、打喷嚏时通过反射性收缩防止漏尿,并具有支撑盆腔器官防止脱垂的作用。

3、常见问题

妊娠分娩、长期便秘、慢性咳嗽等因素可能导致盆底肌松弛,引发压力性尿失禁。更年期女性因雌激素水平下降,盆底支持力减弱可能增加脏器脱垂风险。肥胖人群由于腹部压力持续增高,也容易造成盆底肌损伤。

日常可通过凯格尔运动加强盆底肌训练,具体方法是规律收缩肛门和尿道周围的肌肉。若出现漏尿、下腹坠胀感或性功能障碍等症状,建议及时到妇科或泌尿科就诊评估盆底功能,必要时进行生物反馈治疗或手术修复。

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