艾草枕头一般具有安神助眠、缓解头痛、驱除湿气、抗菌防螨以及改善颈椎不适等健康益处。其作用主要源于艾草本身的药用特性及物理支撑效果。
1.安神助眠
艾草含有挥发油成分，如桉油精和樟脑，这类物质可通过嗅觉刺激调节神经系统，帮助缓解焦虑情绪，从而辅助改善入睡困难和睡眠质量差的问题。但需注意其效果因人而异，不能替代药物治疗。
2.缓解头痛
艾草的温性特征可能促进头部血液循环，对因受凉或紧张引起的轻度头痛有一定舒缓作用。使用时建议保持室内通风，避免气味过于浓烈刺激呼吸道。
3.驱除湿气
中医认为艾草具有散寒除湿的功效，其制成的枕头可通过皮肤接触和气味散发帮助改善体内湿气过重引发的困倦、关节酸沉等症状，尤其适合潮湿环境使用。
4.抗菌防螨
研究表明艾草中的黄酮类物质对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，同时其特殊气味能减少尘螨滋生，降低过敏原接触风险，但需定期晾晒保持干燥。
5.改善颈椎不适
艾草枕的软硬度和高度设计可贴合颈部曲线，减轻颈椎压力，配合艾草的温热效应促进局部血液循环，缓解长时间低头导致的肌肉僵硬，但严重颈椎病需就医治疗。
使用艾草枕头时建议每3-6个月更换内部填充物，防止有效成分挥发或霉变。过敏体质者初次使用应观察是否有皮肤瘙痒等反应。若出现持续性头痛、颈椎疼痛加重等情况，需及时就诊排查器质性疾病，不可单纯依赖保健用品。
