百香果柠檬茶含有丰富的维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，通常具有补充维生素、促进消化、抗氧化、增强免疫力、改善皮肤状态等健康益处。适量饮用可为身体提供多种营养支持，但需注意合理摄入量。
1、补充维生素
百香果和柠檬均富含维生素C、维生素A及B族维生素。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性；维生素A对视力健康有益，而B族维生素能辅助能量代谢。每100克柠檬约含53毫克维生素C，可满足成人日需量的50%以上。
2、促进消化
百香果中的膳食纤维含量达10.4克/100克，能促进肠道蠕动。柠檬含有的柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质类食物。两者结合有助于缓解餐后饱胀感，但胃酸过多者需适量饮用。
3、抗氧化作用
两种水果中含有的类黄酮、β-胡萝卜素等抗氧化物质能中和自由基。实验数据显示，百香果提取物的抗氧化能力是维生素E的10倍以上，有助于减缓细胞氧化损伤。
4、增强免疫力
维生素C能促进白细胞功能，增强机体抗病毒能力。每日饮用300毫升左右可提供约70毫克维生素C，相当于成人推荐摄入量的70%。搭配百香果中的锌元素，对维持免疫系统正常运作有积极作用。
5、改善皮肤状态
维生素C抑制黑色素生成的作用有助于提亮肤色，膳食纤维促进毒素排出可减少皮肤问题。柠檬酸还能调节皮肤pH值，但需注意饮用后及时漱口，避免酸性物质损伤牙釉质。
建议选择新鲜水果自制饮品，避免市售产品中过量添加糖分。每日饮用量控制在500毫升以内为宜，空腹时不宜大量饮用。对柑橘类水果过敏或存在胃食管反流疾病者应谨慎食用，饮用后出现不适需及时停止并就医咨询。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。