耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

哺乳期宝妈能喝豆浆吗?

哺乳期宝妈通常可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白、钙以及多种维生素,能够为哺乳期女性提供必要的营养支持,但需根据个体情况调整摄入量。

哺乳期适量饮用豆浆有助于补充蛋白质和钙质。豆浆中的植物蛋白易于消化吸收,能够帮助宝妈维持体力和促进乳汁分泌。同时,豆浆含有大豆异黄酮等成分,可能对调节内分泌有一定辅助作用。但需注意选择无糖或低糖豆浆,避免摄入过多添加糖分。

如果宝妈或宝宝存在大豆过敏史,则需严格避免饮用豆浆。大豆是常见的过敏原之一,可能通过乳汁引发宝宝出现皮疹、腹泻等过敏反应。此外,部分乳糖不耐受的宝妈饮用豆浆后可能出现腹胀等不适,此时可选择其他补钙方式如牛奶(非过敏情况下)或钙剂。

哺乳期饮用豆浆建议每日控制在200-300ml,并观察宝宝排便及皮肤状况。若饮用后宝妈出现消化不良或宝宝有异常哭闹、湿疹加重等情况,应及时暂停饮用并咨询医生。需注意豆浆不能替代均衡饮食,哺乳期仍需保证肉类、蔬菜、谷物等食物的多样化摄入。

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