江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

饭后多久泡脚合适?

饭后通常建议间隔1小时左右再泡脚较为合适。泡脚的时间选择需考虑消化系统的正常运作,避免对健康造成不良影响。

饭后人体血液会优先供应至胃肠道以帮助消化,此时立即泡脚可能使体表血管扩张,导致部分血液流向四肢,从而影响消化功能。此外,若饭后立即用较高水温泡脚,可能加重心脏负担,出现头晕、心悸等不适。建议等待食物初步消化后,再通过泡脚促进血液循环,有助于放松身心。

日常泡脚时需注意水温控制在40℃左右,时间不宜超过30分钟。糖尿病患者、下肢静脉曲张患者应谨慎调节水温,避免烫伤或加重病情。若泡脚后出现皮肤发红、瘙痒等异常反应,应及时停止并观察。

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