丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于小腿前外侧。其具体定位在外踝尖上8寸,距胫骨前缘外侧2横指处,即条口穴外侧1横指的位置。取穴时可采用坐位或仰卧位,先找到外踝尖与膝盖外侧下方的连线的中点,再向胫骨前肌外侧移动约2指宽即可触及。
该穴位处于腓骨和胫骨之间的肌肉间隙,深层分布有腓浅神经及胫前动静脉分支。准确取穴对针灸或按摩疗效至关重要,若定位偏差可能影响治疗效果。日常按摩时可使用拇指指腹垂直按压,每次持续3-5分钟,有助缓解咳嗽、痰多等痰湿症状。
建议在专业医师指导下进行穴位刺激,特别是针刺治疗需严格消毒。自行操作时应注意力度适中,避免过度按压导致软组织损伤。若出现局部红肿或不适感应立即停止操作。