刚想睡着突然一颤醒了可能是生理性原因所致，也可能与缺钙、神经衰弱等疾病因素有关。这种现象在医学上称为睡眠肌阵挛，需结合具体表现判断原因。
1、生理性原因
睡眠肌阵挛是睡眠过程中常见的生理现象，多发生于浅睡眠阶段。由于大脑神经活动从清醒状态向睡眠状态切换时，部分运动神经出现短暂异常放电，导致四肢肌肉不自主抽动。这种颤动通常持续时间不超过1秒，每月发生1-2次属正常现象，不伴随其他不适症状。
2、缺钙
钙离子对神经肌肉的兴奋性具有调节作用。当血清钙浓度低于2.1mmol/L时，可能引发肌肉异常收缩，出现入睡时肢体突然抖动的情况。这种情况常伴随夜间腿抽筋、指甲脆裂等症状，易发生于妊娠期女性、老年人等特殊人群。
3、神经衰弱
长期精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，影响睡眠觉醒周期的正常调节。患者除入睡时肢体颤动外，通常伴有入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍，日间可能出现注意力不集中、情绪烦躁等神经功能衰弱表现。
若偶尔发生且无伴随症状，可通过调整睡眠姿势、避免睡前过度兴奋来改善。若每周发作超过3次或伴有肌肉疼痛、疲乏无力等症状，建议进行血清钙检测、脑电图等检查。需遵医嘱进行钙剂补充或使用营养神经药物，不建议自行服用安眠类药物。