彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期可以喝茶吗?

经期是否可以喝茶需要根据茶的类型和饮用量进行判断,一般可以适量饮用性质温和的茶,但应避免浓茶或寒性茶饮。若饮茶后出现不适,建议停止饮用并及时就医。

红茶性温且咖啡因含量较低,经期女性可以适量饮用,通常不会加重痛经或影响月经量。但需避免饮用过浓的红茶,以免摄入过多咖啡因导致神经兴奋或影响铁吸收。花草茶如玫瑰花茶、红枣姜茶等性质温和,饮用后可能有助于缓解经期疲劳或改善气血循环,但应控制饮用量,避免过量饮用引发肠胃不适。

浓茶中含有较高浓度的咖啡因和鞣酸,可能刺激子宫收缩,加重经期腹痛或导致月经量异常。鞣酸还会与食物中的铁结合,影响铁元素的吸收,可能增加贫血风险。绿茶性质偏寒凉,经期女性饮用后可能引发或加重痛经、手脚冰凉等不适症状。

建议经期女性根据自身情况选择茶饮,优先饮用温热的淡茶或红糖水,并注意观察身体反应。若饮茶后出现明显腹痛、月经异常等情况,需及时到妇科就诊检查。

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