菊花茶作为一种传统饮品，一般具有清热解毒、清肝明目、缓解头痛、抗氧化以及舒缓情绪等健康益处。其性质偏寒，适合在中医理论指导下根据体质选择饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清热解毒的作用。中医认为其能帮助清除体内热毒，缓解因外感风热引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，适合夏季或上火时适量饮用。
2、清肝明目
菊花中的类黄酮等成分有助于改善眼部血液循环，减轻肝火上亢导致的目赤肿痛、视物模糊。长期用眼过度的人群饮用，可辅助缓解眼睛干涩、疲劳。
3、缓解头痛
菊花茶能平抑肝阳，对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕有一定调节作用。其挥发性成分可通过舒缓血管紧张度，减轻神经性头痛或偏头痛发作时的症状。
4、抗氧化
菊花富含多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这种抗氧化作用有助于延缓皮肤衰老，并对心血管系统具有潜在保护效果。
5、舒缓情绪
菊花特有的芳香气味可通过嗅觉影响中枢神经系统，所含的镁元素能调节神经递质，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，适合压力较大时饮用。
菊花茶虽有多重益处，但体质虚寒、脾胃虚弱者需控制饮用量，避免引起腹泻等不适。建议每日饮用不超过800ml，且不宜与寒性药物同服。出现明显不适症状时，应及时咨询中医师调整饮用方案。