王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

蓝光对眼睛有何危害?

蓝光对眼睛的危害主要包括视疲劳、黄斑部损伤以及生物钟紊乱等。日常生活中需合理防护,降低蓝光暴露风险。

1、视疲劳

蓝光波长短、能量高,易在眼内形成散射,增加眼球聚焦压力。长时间接触电子屏幕时,蓝光会加重眼睛调节负担,导致眼干、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。建议每用眼30分钟休息10分钟,眺望远处放松睫状肌。

2、黄斑部损伤

高能蓝光穿透力强,可直达视网膜黄斑区。过量蓝光刺激会诱导自由基生成,损伤感光细胞及视网膜色素上皮细胞,长期可能增加黄斑变性风险。老年人群及糖尿病患者更需注意防护,外出可佩戴防蓝光眼镜。

3、生物钟紊乱

夜间蓝光暴露会抑制褪黑素分泌,干扰昼夜节律。睡前2小时过度使用手机、电脑等设备,可能引发入睡困难、睡眠质量下降等问题。建议夜间开启设备护眼模式,保持环境灯光柔和。

日常应控制电子设备使用时长,屏幕亮度调节至舒适范围,保持40厘米以上用眼距离。若出现持续视力下降、视物变形等症状,需及时到眼科进行眼底检查及光学相干断层扫描等评估。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫