七步洗手法是有效清洁双手、预防疾病传播的重要方法，通常包括内、外、夹、弓、大、立、腕七个步骤。正确执行可去除手部污垢和病原微生物，降低感染风险。
1、内
双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓至少5次。此步骤通过摩擦清洁掌心及指腹，帮助去除表面附着的大部分微生物。
2、外
手心对手背沿指缝揉搓，左右手交替各5次。重点清洁手背皮肤褶皱处，这些部位容易藏匿细菌。
3、夹
掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓5次。指缝属于手部清洁盲区，交叉揉搓可清除积存污垢。
4、弓
弯曲手指关节，半握拳在另一手掌心旋转揉搓5次。关节褶皱处容易残留皮屑，需用旋转动作彻底清洁。
5、大
一手握住另一手大拇指旋转揉搓，左右交替各5次。拇指因活动范围大，单独清洁可避免遗漏。
6、立
将五指并拢立于另一手掌心，旋转揉搓5次。指尖接触污染物机会多，垂直揉搓能增强清洁效果。
7、腕
螺旋式揉搓手腕至前臂下端，左右交替各5次。手腕常接触袖口，清洁可防止病原体通过衣物传播。
整个洗手过程应持续40-60秒，使用流动水和洗手液效果更佳。揉搓时应覆盖所有皮肤表面，特别注意甲缘、指关节等易藏污部位。洗手后要用干净毛巾或纸巾擦干，潮湿环境易滋生细菌。在接触公共物品、护理患者、准备食物前后都应严格执行，特殊岗位人员可适当增加洗手频率。