气虚的形成通常与先天不足、过度劳累、久病体虚、饮食不当以及情志失调等因素有关。这些原因可能单独或共同导致脏腑功能减退，气血生化不足。
1、先天不足
部分人群因父母体质较弱或孕期营养不良，导致先天禀赋不足，肾气亏虚。这类气虚者常伴有发育迟缓、免疫力低下等症状，可通过四君子汤、补中益气丸等中药调理，日常注意营养均衡。
2、过度劳累
长期体力透支或脑力消耗过大，会使脾主运化功能受损，气血生化乏源。患者多见乏力倦怠、气短自汗，需调整工作强度，配合归脾丸等药物，并保证每日7-8小时睡眠。
3、久病体虚
慢性疾病如肺结核、慢性肾炎等，会持续耗伤人体正气。此类气虚多伴发病症相关表现，治疗需在控制原发病基础上，使用生脉饮等补益剂，配合八段锦等养生功法。
4、饮食不当
长期过食生冷损伤脾阳，或节食偏食导致营养失衡，影响气血生成。常见腹胀便溏、食欲减退，建议定时定量进食，适量食用山药、红枣等健脾食材，必要时服用香砂六君丸。
5、情志失调
忧思过度易伤脾，惊恐不安会耗肾气。这类患者多伴随焦虑、失眠等情志症状，需通过心理疏导配合逍遥丸等疏肝健脾药物，辅以深呼吸、冥想等放松训练。
改善气虚需注意劳逸结合，保持规律作息，避免熬夜。饮食方面宜选择易消化、温补类食物，如小米粥、南瓜等。若调理后症状未缓解或出现心悸、晕厥等严重表现，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证施治，避免自行滥用补药加重阴阳失衡。