王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

去骨鸭掌热量高吗?

去骨鸭掌的热量不算特别高,但具体数值会因烹饪方式和配料不同有所差异。每100克可食用部分的鸭掌热量通常在150~200千卡之间,属于中等热量食物。适量食用一般不会导致热量超标,但过量或搭配高热量调料可能影响体重控制。

鸭掌本身富含胶原蛋白和少量脂肪,但经过卤制、油炸等加工后,热量可能明显上升。例如,卤制过程中添加的糖和油脂会额外增加热量,而油炸则会显著提高脂肪含量。此外,市售产品中常见的辣椒油、芝麻酱等高热量调味料也会使整体热量提升。若以水煮或清蒸方式烹饪,热量相对较低。

日常饮食中建议选择清淡的烹饪方式,并注意控制单次摄入量。对于需要控制体重的人群,可将去骨鸭掌作为蛋白质来源之一,搭配蔬菜类食物平衡膳食结构。注意查看预包装食品的营养成分表,避免隐形热量摄入过多。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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