全身无力、身体发软没劲可通过调整作息、补充营养、治疗原发病、药物治疗以及适度锻炼等方式改善。具体需根据病因选择合适方案，建议尽早就医明确诊断。
1、调整作息
长期熬夜或精神压力过大会导致身体疲劳，表现为全身乏力。建议每日保证7-8小时睡眠，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。若因倒班工作引起，可协调工作时间并补充30分钟午睡。
2、补充营养
缺铁性贫血患者可能出现血红蛋白降低，引发供氧不足。日常需增加红肉、动物肝脏摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、生血宝合剂等药物。维生素B12缺乏者可通过口服甲钴胺片改善。
3、治疗原发病
甲状腺功能减退患者需服用左甲状腺素钠片调节激素水平，糖尿病患者需注射胰岛素控制血糖。细菌感染引起的疲乏需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，疗程通常为5-7天。
4、药物治疗
电解质紊乱者需口服补液盐Ⅲ或静脉输注葡萄糖氯化钠注射液。气血不足人群可遵医嘱使用十全大补丸、人参养荣丸等中成药，需连续服用2-4周观察效果。
5、适度锻炼
每日进行30分钟低强度运动如散步、太极拳，运动后及时补充含钾食物如香蕉、菠菜。避免在高温环境下剧烈运动，防止脱水加重乏力症状。
此类症状持续超过两周或伴随发热、体重下降需尽早就诊，完善血常规、甲状腺功能等检查。用药期间需观察是否出现皮疹、胃肠道反应等副作用，禁止自行调整药物剂量。慢性病患者应每3个月复查相关指标，及时优化治疗方案。