韧带拉伤的恢复期及治疗方法需根据损伤程度而定。轻度拉伤需1-2周恢复，中度为4-6周，重度可能需2-3个月或更久。通常采用急性期处理、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等方式综合干预。
1、急性期处理
受伤后48小时内需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。休息时避免患处承重，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次以减少肿胀。弹性绷带包扎需松紧适度，避免影响血液循环。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服非甾体抗炎药。局部可外敷氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂，每日1-2次。若伴有明显肿胀，可短期口服七叶皂苷钠片等消肿药物。
3、物理治疗
急性期48小时后可进行超声波、短波等理疗促进组织修复。伤后2周起逐步开展中频电疗、红外线照射等，每日1次，10-15次为1疗程。治疗期间需配合专业康复师指导。
4、康复训练
疼痛缓解后开始被动关节活动度训练，逐渐过渡到抗阻训练。伤后3-4周可进行股四头肌等长收缩训练，6周后增加平衡训练。每次训练前需充分热身，训练强度以不引起明显疼痛为度。
5、手术治疗
完全性韧带断裂或合并关节不稳者，需行韧带修补或重建术。术后需佩戴支具4-6周，配合系统性康复锻炼。手术时机建议在伤后2-3周肿胀消退后进行。
恢复期间应避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。用药需严格遵循医嘱，不得擅自调整剂量或疗程。若出现持续性疼痛、关节松动感或活动受限加重，应及时复查MRI评估损伤程度。康复训练需在专业指导下循序渐进，定期复诊评估恢复进度。