肾虚阴阳两虚可通过中药调理、饮食调理、生活方式调整、针灸推拿以及情志调节等方法综合改善。患者需根据具体证型选择合适方案，并遵医嘱规范调理。
1、中药调理
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸滋阴补肾，伴有虚火者适用知柏地黄丸；肾阳虚者常用金匮肾气丸温补肾阳，阴阳两虚者可选用龟鹿二仙胶或左归丸等调和阴阳的中药。用药需由中医师辨证后开具，避免自行用药加重失衡。
2、饮食调理
阴虚者宜食黑芝麻、桑葚、银耳等滋阴食物，阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材。日常应避免辛辣刺激、生冷油腻食物，阴阳两虚者需注意寒热食材搭配均衡，如山药枸杞粥既补气阴又兼顾脾肾。
3、生活方式调整
保持规律作息，晚间11点前入睡有助于肾精修复。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累或剧烈运动耗伤正气。冬季注意腰腹部保暖，每晚用40℃左右温水泡脚15分钟改善循环。
4、针灸推拿
通过艾灸关元、肾俞、命门等穴位温补肾阳，针刺太溪、三阴交等穴位滋补肾阴。每周可进行2-3次腰部推拿，采用掌擦法沿带脉推擦至发热，配合点按涌泉穴，每次15-20分钟。
5、情志调节
避免长期焦虑、惊恐等不良情绪损伤肾气，可通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力。建议培养书画、园艺等静心爱好，保持情志畅达有助于气血调和。
调理期间需定期复诊调整方案，治疗周期通常不少于3个月。若出现五心烦热、畏寒肢冷加重等情况应及时就医。注意避免滥用壮阳药物或过量进补，保持适度性生活频率，戒烟限酒以减少肾精耗损。通过综合调理可逐渐恢复阴阳平衡，但需注意个体差异，不可盲目参照他人治疗方案。