何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

糖尿病患者能否食用芭乐?

糖尿病患者通常可以适量食用芭乐。芭乐属于低糖水果且升糖指数较低,合理控制摄入量一般不会引起血糖剧烈波动,但仍需根据个体情况调整。

芭乐的升糖指数约为30,属于低升糖指数水果。其含糖量约为8-10克/100克,明显低于香蕉、荔枝等高糖水果。芭乐富含膳食纤维,可延缓葡萄糖吸收速度,有助于维持餐后血糖稳定。此外,芭乐含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于改善胰岛素敏感性。建议每次食用量控制在100-150克,相当于半个中等大小芭乐。

糖尿病患者食用芭乐时,应选择成熟度适中的果实,避免过熟导致含糖量升高。最佳食用时间为两餐之间,避免与主食叠加摄入。食用后需密切监测血糖变化,若发现血糖波动较大应调整摄入量。合并胃肠功能紊乱者需注意,过量食用可能引发腹胀等不适。日常饮食仍需以低脂高纤维为原则,保持营养均衡。

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下,可在医生或营养师指导下适量食用芭乐。若近期血糖波动较大或出现酮症酸中毒等急性并发症,应暂时停止水果摄入并及时就医调整治疗方案。

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