胃疼通常可以吃小米粥、南瓜、山药等食物来养胃，必要时也可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片、多酶片等药物缓解症状。但需注意食物不能代替药物治疗，若症状持续或加重应及时就医。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地柔软且易于消化吸收，能够减轻胃部负担。其中的粘液成分可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃疼期间食用。建议选择温热的小米粥，避免过烫或过凉影响消化。
2、南瓜
南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶具有吸附性，能帮助排出胃肠道内的有害物质。蒸煮后的南瓜质地软糯，可中和部分胃酸，缓解胃部灼热感。但需注意控制摄入量，每日建议食用100-200克，过量可能引起腹胀。
3、山药
山药中含有的黏液蛋白具有修复胃黏膜的作用，其淀粉酶抑制剂还能改善消化功能。建议选择铁棍山药蒸煮食用，避免油炸或糖醋等重口味烹调方式。胃酸过多者可将山药与小米搭配熬粥，既能养胃又可调节胃酸分泌。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若胃疼伴随呕吐、黑便或持续超过3天未缓解，建议及时进行胃镜检查。用药前应明确胃疼原因，如反流性食管炎、胃溃疡等疾病需在医生指导下规范治疗，不可自行长期服用抑酸药物。