心情烦躁可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病原因有关。常见诱因包括睡眠不足、压力过大、激素变化等，需结合其他症状综合判断。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠不足会影响大脑神经递质平衡，导致情绪控制能力下降，表现为易怒、烦躁。高强度工作或学习压力会刺激皮质醇分泌，使人处于应激状态。女性经期前雌激素水平波动也可能引发短暂性情绪波动，通常伴有乳房胀痛、头痛等症状。这类情况可通过调整作息、保证7-8小时睡眠，配合冥想、深呼吸等方式缓解。
2、焦虑症
过度担忧和恐惧为主要特征，患者常出现坐立不安、心悸、出汗等症状。发病与遗传因素、脑内5-羟色胺异常有关。临床常用劳拉西泮片、阿普唑仑片、丁螺环酮片等药物结合认知行为治疗。建议每日记录焦虑触发因素，配合渐进式肌肉放松训练。
3、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，可能引发易怒、手抖、消瘦等症状。确诊需检测促甲状腺激素（TSH）和游离甲状腺素（FT4）。治疗常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合普萘洛尔片改善心悸症状。患者需限制碘摄入，避免海带、紫菜等高碘食物。
日常建议保持均衡饮食，适量增加富含B族维生素的全谷物和深绿色蔬菜。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。若烦躁情绪持续两周以上，伴有兴趣减退或躯体症状，应及时到精神心理科或内分泌科就诊，完善激素水平检测和心理评估。