血脂的正常指标范围需根据检测项目及个体情况综合判断,一般包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。健康成年人的总胆固醇正常值应小于5.2mmol/L,甘油三酯应低于1.7mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇建议控制在3.4mmol/L以下,而高密度脂蛋白胆固醇应高于1.0mmol/L。
具体指标需结合年龄、基础疾病等因素调整。例如糖尿病患者要求低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L,已发生动脉粥样硬化性心血管疾病者需控制在1.8mmol/L以下。老年人群可适当放宽总胆固醇标准,但需保证低密度脂蛋白胆固醇达标。检测结果可能受空腹状态、近期饮食及运动量影响,建议在标准检测条件下复查确认。
日常应注意低脂饮食,减少动物内脏和油炸食品摄入,每周保持150分钟中等强度运动。40岁以上人群建议每年检测血脂,存在高血压、吸烟等危险因素者需缩短复查间隔。若指标异常,应在医生指导下通过药物联合生活方式干预进行调控,不可自行服用降脂药物。