武媛副主任医师

江西中医药大学附属医院  口腔科

牙龈出血应吃什么食物?

牙龈出血通常可以吃富含维生素C、维生素K以及高纤维食物,必要时可遵医嘱使用药物辅助治疗,但需明确病因后进行针对性处理。

1、富含维生素C的食物

维生素C有助于维持牙龈组织的健康,增强血管弹性,减少出血倾向。常见食物包括柑橘类水果(如橙子、柚子)、猕猴桃、草莓、番茄等。适量补充维生素C可促进胶原蛋白合成,改善牙龈微循环,但需避免过量摄入酸性水果以防刺激牙龈。

2、维生素K含量高的食物

维生素K参与凝血因子合成,对改善出血症状有帮助。建议选择菠菜、甘蓝、西兰花等深绿色蔬菜,以及纳豆、动物肝脏等食物。这类食物通过补充凝血相关营养素,可能减轻因凝血功能障碍引发的牙龈渗血现象。

3、高纤维食物

全谷物、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物,在咀嚼过程中可摩擦牙齿表面,辅助清除牙菌斑,同时刺激牙龈血液循环。但需注意避免过硬食物划伤牙龈,建议将食材切成小块后食用。

日常应注意采用软毛牙刷正确刷牙,配合使用牙线清洁牙缝。若牙龈出血持续超过一周,或伴有红肿、疼痛等症状,需及时就诊口腔科排除牙周炎、牙龈炎等疾病。药物如维生素C片、人工牛黄甲硝唑胶囊等需在医生指导下使用,避免自行服用抗凝药物加重出血。

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