婴儿通常可以在2-3个月左右短暂抬头，到4个月时能较稳定地控制头部，但具体时间存在个体差异。每个宝宝的发育速度不同，与肌肉力量、神经发育等因素相关。
1、2-3个月：此时婴儿俯卧时可用前臂支撑身体，短暂抬头45度左右，但颈部力量较弱，头部摇晃明显。家长可在宝宝清醒时进行俯卧训练，每次1-2分钟，需全程监护防止窒息。避免在喂奶后立即练习，以免吐奶。
2、3-4个月：颈部肌肉逐渐增强，能稳定抬头至90度并维持数分钟，可自主转动头部追视物体。此时竖抱时头部不再后仰，但需用手托住颈背部给予支撑。可适当延长俯卧时间至5分钟，用摇铃等玩具引导宝宝抬头。
3、超过4个月仍不能抬头
若宝宝满4个月俯卧时仍无法抬起头部，或存在颈部始终偏向一侧、四肢僵硬等情况，可能与运动发育迟缓、肌张力异常等有关。需及时就诊儿科或儿童康复科，通过神经行为评估、Gesell发育量表等检查明确原因。
日常避免过度使用颈枕或长时间平躺，多让宝宝在安全环境中自由活动。若发现宝宝抬头时间明显晚于同龄儿，建议通过儿童保健体检定期监测发育进程，切勿自行补钙或采用民间偏方干预。多数宝宝经过科学引导都能自然掌握抬头技能，家长无需过度焦虑。