耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕妇能否食用草莓?

孕妇通常可以适量食用草莓,但需注意清洗干净并避免过量。草莓含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇健康有一定益处,但食用时需考虑个体差异及安全性。

草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维等营养物质,适量食用有助于补充孕期所需营养。维生素C能促进铁的吸收,预防孕期贫血;叶酸对胎儿神经管发育有重要作用。草莓中的膳食纤维可帮助缓解孕期便秘问题,但过量食用可能刺激肠胃。部分孕妇可能对草莓过敏,如出现皮疹、口腔肿胀等症状应立即停止食用。此外,草莓表面可能残留农药或细菌,需用流动清水彻底冲洗。

建议孕妇每日食用草莓不超过200克,搭配其他水果以保证营养均衡。选择新鲜、无破损的草莓,清洗时可浸泡于淡盐水中10分钟以去除杂质。若既往有草莓过敏史或食用后出现不适,应及时就医咨询。孕期饮食需多样化,避免单一食物过量摄入,同时保持适当运动以促进消化吸收。

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