江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

正常人心率每分钟是多少?

正常成年人在安静状态下的心率通常为每分钟60~100次。这一范围会受到年龄、身体状况、活动水平等多种因素的影响,例如婴幼儿和儿童的基础心率普遍高于成年人。

心率的具体数值与人体代谢需求密切相关。在静息状态下,心脏通过调节搏动次数来维持机体供氧平衡,健康的窦房结起搏功能是维持正常心率的关键。运动员因长期训练可能出现每分钟50次左右的生理性窦性心动过缓,这属于心脏功能较强的表现。而发热、焦虑、贫血等情况可能导致心率暂时性增快至100次以上,通常诱因消除后可恢复正常。

日常可通过桡动脉或颈动脉触摸计数脉搏,也可使用电子血压计、智能手环等设备监测。若发现持续性的心率低于50次或超过100次,特别是伴随胸闷、头晕、呼吸困难等症状时,应及时到心血管内科就诊。建议保持规律作息,避免过量摄入咖啡因,适度进行有氧运动有助于维持心血管健康。

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