王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

猪舌是内脏吗含胆固醇高吗?

猪舌属于可食用肉类,通常被归类为动物内脏的一种。其胆固醇含量相对较高,每100克猪舌约含90-100毫克胆固醇,属于中等偏高胆固醇食物。与猪肝、猪脑等内脏相比,猪舌的胆固醇含量稍低,但明显高于普通瘦肉。

动物内脏一般包括肝脏、肾脏、心脏等代谢和储备器官,而猪舌作为口腔内的肌肉组织,虽具有咀嚼功能,但在食品分类中常与内脏归为一类。其胆固醇含量较高的原因与其组织结构和生理功能相关,动物内脏通常富含细胞膜成分和脂类代谢产物。相比之下,猪里脊肉每100克仅含约60毫克胆固醇。

对于需要控制胆固醇摄入的人群,建议限制猪舌的食用频率和分量。日常饮食中可优先选择鱼类、禽类瘦肉等低胆固醇蛋白质来源,同时增加膳食纤维和植物固醇的摄入,如燕麦、豆类等。若存在高脂血症或心血管疾病风险,应在医生或营养师指导下制定个体化饮食方案,定期监测血脂水平,保持营养均衡。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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