邓君副主任医师

南昌大学第一附属医院  泌尿外科

自慰对健康有何影响?

自慰是常见的生理行为,适度进行一般不会对健康造成危害,但过度频繁可能引发负面影响。其影响通常与个人频率、心理状态及身体耐受度有关,需结合具体情况综合分析。

适度自慰有助于缓解性压力,释放体内积聚的性冲动,维持正常性激素水平。通过刺激生殖器官可促进局部血液循环,对男性而言可能降低前列腺炎风险,对女性则有助于维持阴道润滑功能。合理的自慰频率还可帮助缓解焦虑情绪,改善睡眠质量,部分人群通过适度自慰能达到更好的身心放松效果。

过度自慰可能产生腰膝酸软、注意力不集中等躯体症状,频繁刺激可能导致生殖器敏感度降低,出现射精延迟或性快感减弱。心理层面易产生负罪感和自我否定,可能引发焦虑、抑郁等情绪障碍。部分人群可能因过度关注自慰行为影响正常社交活动,形成逃避现实的恶性循环。

建议正确认识自慰作为正常生理需求的本质,避免将适度行为污名化。日常可通过培养兴趣爱好、加强体育锻炼等方式转移注意力。若出现持续性的尿频尿急、生殖器疼痛或性功能异常,应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊,接受专业评估和指导。

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