足跟疼痛的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。常见原因可能与足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等有关，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免足跟受力过度。每日可进行足底筋膜拉伸，如用毛巾牵拉脚趾或踩墙伸展，缓解局部紧张。体重较大者需适当减重，降低足部负担。
2、物理治疗
超声波治疗可通过高频振动改善局部血液循环，促进炎症吸收。体外冲击波疗法能松解粘连组织，适用于慢性足底筋膜炎患者。夜间使用足部支具保持踝关节中立位，可减少晨起疼痛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，减轻炎症反应。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、封闭治疗
对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行糖皮质激素局部注射，如复方倍他米松注射液，但需严格控制注射频次，避免肌腱损伤风险。
5、手术治疗
经保守治疗无效且存在明显跟骨骨刺压迫神经时，可考虑关节镜下骨刺切除或足底筋膜部分松解术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
若足跟疼痛持续超过2周或伴红肿热痛，建议尽早就诊骨科或足踝专科。日常注意避免赤足行走或穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行调整用药方案或过早负重。
