胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

经常饿肚子会有什么健康影响?

经常饿肚子可能引发消化系统疾病、代谢紊乱以及营养不良等健康问题。长期不规律饮食会对身体多个系统造成不良影响,建议及时调整饮食习惯。

1、消化系统疾病

胃部长时间处于空腹状态时,胃酸持续分泌可能刺激胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡的发生风险。部分人群还会出现反酸、烧心等症状,严重时可能引发消化道出血。

2、代谢紊乱

长期饥饿会导致基础代谢率降低,身体进入“节能模式”后反而更容易囤积脂肪。血糖水平剧烈波动可能诱发胰岛素抵抗,增加患2型糖尿病的风险,还可能引发低血糖性晕厥。

3、营养不良

持续能量摄入不足会导致蛋白质-能量营养不良,出现肌肉流失、免疫力下降等问题。维生素A、B族、铁、锌等微量营养素缺乏可能引发夜盲症、口腔溃疡、贫血等多种疾病。

日常应注意保持规律的三餐节奏,两餐间隔不超过6小时为宜。若因疾病原因无法正常进食,需及时就诊消化科或营养科,在医生指导下通过肠内营养制剂等方式补充营养。特殊人群如糖尿病患者更需注意避免空腹时间过长,以防诱发急性并发症。

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